溪頭民宿

書籍簡介：

人魚線教練 鄭芯妤˙馬甲線女神 張婷媗

超人氣部落客 馬克媽媽˙知名部落客、作家 巴毛 好用推薦

坐臥兩用，雙枕無憂！靠枕一個怎麼夠？

兩個三角脊椎枕，一次解決你肩X頸Ｘ背的問題！

脊椎的問題通常是慢性的，慢性的原因就在於姿勢不良，幫背脊把S型的空間製造出來，你需要兩個三角脊椎枕！

?日本整脊權威打造，上班族、久坐族、電腦族的健康神器「三角脊椎枕」！

不用另找時間躺！脊椎正了，疲勞沒了，上班看電視隨時靠，1分鐘不勞而瘦！

上班、差旅、在沙發上看書＆敷面膜……

都能消除疲勞、塑身、矯正腿型＆緊實肌膚……坐到哪，靠到哪！

?繼《神奇骨盤枕》後，再創熱銷紀錄！醫學博士、明星、各界名人讚聲連連！

各行各業一週驚奇體驗：「三角脊椎枕，讓我的身體有驚人的改變！」

●小腹馬上消●便秘消除●肩膀不痠了●腰圍變細了●坐骨神經痛緩解

●指尖變溫暖●筋骨放鬆●浮腫消除●睡眠品質改善●腰部負擔減輕

書籍目錄：

你以為疲勞和脊椎沒有關係嗎？

身體結構上的疲勞多半和脊椎問題有關

神之手秋山式紓解放鬆法

三角脊椎枕的10大效果

名人都說：「三角脊椎枕真的很厲害」在此與大家分享其中一二！！

｛STEP 1｝

想紓解一天的疲勞？

5分鐘16種躺著就超放鬆的伸展式

配合體型和當天狀況決定充氣量

在三角脊椎枕上躺躺看

這樣使用三角脊椎枕效果百分百

以基本的放鬆姿勢試躺5分鐘吧！

消除頸部和眼睛的疲勞／消除肩部和背部的疲勞

消除頸部和背部的疲勞／消除腰部的疲勞／腹部的伸展

躺著躺著，骨盤就正了！

放鬆全身

拉提頸部和臉部

【專欄】工作或看電視時，一面放鬆&矯正姿勢 或坐或靠都好用！三角脊椎枕的坐法大公開

｛STEP 2｝

徹底修復痠痛的部位 3分鐘文明病掰掰伸展操

好好分析自己身體的弱點

利用BODY檢測表找出「完全消除」身體疲勞的方法 消除頸部疲勞的伸展操消除肩部和背部疲勞的伸展操

消除腰部疲勞的伸展操／矯正骨盤的舒緩體操

以骨盤運動來塑身

促進代謝的金魚運動

鍛鍊深層肌肉與俐落曲線／腹部～腿部的伸展操

對付便秘、生理痛／打造穠纖合度的腹部＆美腿

矯正X型腿、O型腿

【專欄】三角脊椎枕plus one活用術 三角脊椎枕，也能提臀又豐胸！

｛STEP 3｝

打造不會疲倦的身體3大要領 Method1-1找出能放鬆身體的開關 自律神經哪裡重要呢？

Method1-2學會隨時隨地都能放鬆，就不再容易累！

提升副交感神經的釋迦呼吸法

Method2自律神經失調，就從調整脊椎開始！

紓解頸部的疲勞後呼吸變得好舒暢／紓解肩胛骨周圍之後胃下垂和貧血也改善了

Method3改善生活習慣的建議 從現在開始改善生活習慣的重點／讓身體變暖的腹部按摩

在屋內或旅途中也很好用！ 兩個人也可以！三角脊椎枕活用術

三角脊椎枕讓我有了這樣的改變！！

試用者的一週體驗報告

三角脊椎枕的使用方法／伸展式＆伸展操Q＆A

作者簡介

秋山融

日本整脊界的第一把交椅

社團法人國際整體療法協會（IHTA）理事長（國際整脊協會理事長），Refeline總院長。前中央接骨師公會理事。

他的整脊強調不可怕、沒有痛楚、確實卻又有效！被稱為除了早安少女組的過希美指定由他來整脊，還有許多政界和藝人都是由他來操刀！從政界人士到藝人、歌手、運動員，深獲眾多知名人士支持的整脊推拿權威。

作者除了與藝人過希美小姐共同製作的「骨盆矯正固定帶／曲線腰帶／保護帶」以及「Strintex彈性繃帶」之外，還設計了許多健康用品。